L'unico corso in Ticino che intreccia step afro e step tipicamente dancehall a diversi stili di danza tra cui l’hip-hop. A partire dai 15 anni.

Balli LATINO AMERICANI: samba, cha cha, rumba, paso doble, jive (base/avanzati)
Ballo LISCIO (base/avanzati)
TANGO argentino (base/avanzati)
Corsi tenuti da maestri riconosciuti e preparatori per gare di ballo.

Breakin YOUNG (7-11 anni), breaking + 15.

La breakdance, o il breaking (termine originale), è caratterizzato da passi e movimenti estremamente spettacolari. L’insegnante porterà a esprimere il freestyle di ogni allievo attraverso passi base (topwork e footwork) e tecniche come rotazioni, movimenti frammentati (“electrics” e “freeze”) e passi acrobatici (“evolutions” e “power moves”).

Classico KIDS (5-8 anni) e classico YOUNG (9-12 anni).

Conduce il bambino a conoscersi e muoversi nel modo più giusto e consapevole, attraverso la scoperta della propria struttura corporea, un adeguato potenziamento muscolare che lo aiuti a consolidare le posizioni acquisite e gli consenta di eseguire movimenti via via più complessi.

Uso totale del proprio corpo in relazione allo spazio, al tempo e all'altro. Danza di carattere cubano. Per tutti, anche mamma/papà-bambino.

Corso dedicato specialmente ai bambini dai 3 ai 5 anni (età pre-scolare) che vogliono iniziare danza ed esplorare diversi stili e musiche. Per avere delle basi solide per poi evolvere in uno stile particolare.

Modern YOUNG (9-12 anni)

Utilizzando basi di classico e jazz, la lezione si suddivide in 3 fasce: riscaldamento, diagonali e coreografia, in modo da poter lavorare sia sulla tecnica base per la buona riuscita dei movimenti ed una buona preparazione del corpo, sia sul movimento, l’espressione e l’interpretazione. Il livello viene stabilito in base alle capacità del gruppo.

Il lavoro si focalizza su esercizi mirati da fare assieme al proprio bebé (a partire dai 3 mesi) per rinforzare l'intera muscolatura, in particolare addome, gambe, glutei, schiena, pavimento pelvico. Il bebé è completamente integrato nella lezione, intensificando gli esercizi con il suo peso corporeo. La fascia con cui vengono fatti gli esercizi è distribuita all'inizio della lezione. FItdankbaby: per passare un momento speciale con il vostro bebé, vedere e capire il suo sviluppo, migliorare la postura e la mobilità, condividere con altre mamme. Corso riconosciuto dalle casse malati.

Hip-hop KIDS (6-8 anni), YOUNG (9-11 anni), TEENS (+11 anni) e +15 (ragazzi e adulti, liv. intermedio).

La lezione è focalizzata su ascolto e percezione del corpo nello spazio, sincronizzazione e coordinazione, musicalità, tecniche e coreografie di gruppo. Lavoro sulla creatività del movimento e in particolare sull'espressività libera.

MATERNITY WORKOUT (PRE/POST-PARTO)

Pensato appositamente per le future e neo mamme. Un momento da dedicare a sé stesse, per rimanere attive senza turbare la gravidanza e mirato alla ritonificazione della parete addominale. Gli esercizi svolti durante la lezione possono essere avviati 4-6 settimane dopo il parto. Per coloro che hanno avuto un taglio cesareo è preferibile attendere almeno 6 settimane post parto. Tappetino personale necessario. Posti limitati.

PILATES MATWORK

Lezione di gruppo a corpo libero. Per rafforzare gli addominali, dare pieno controllo del corpo, assicurare grande flessibilità, garantire coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, correggere la postura ed allenare la mente. Lavoro con alcuni strumenti (bande elastiche, cerchio, ecc.). Tappetino personale necessario. Posti limitati a 10 persone per gruppo (lunedì/martedì/mercoledì).

Grazie ad un accordo, le casse malati premiano i loro affiliati con un contributo per i corsi di Pilates. Rivolgetevi alle vostre casse malati per saperne di più.

Con il termine cinese "Qì Gōng" si intende un tipo di lavoro e di pratica utile alla percezione e al controllo dell'energia che anima tutti gli esseri umani. Attraverso antiche e moderne tecniche (collegate alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali) cercheremo di ristabilire l'armonia nel corpo, nel respiro e nel cuore. Questa tecnica non ha controindicazioni e si pratica, ottenendo risultati sorprendenti, per il mantenimento della buona salute e del benessere psico-fisico, tramite la cura e l'accrescimento della propria energia interna (qi).

ACRO YOGA (in coppia)

Per ragazzi, adulti, genitore-bambino. La lezione propone un momento di raccoglimento per promuovere la comunicazione e l'apertura verso l'altro. Continua con la pratica di una serie di asana che servono a scaldare il corpo, favorire l'interiorizzazione e preparare la mente agli esercizi da svolgere in coppia. In seguito si praticano una serie di posizioni di allungamento, per poi passare a delle vere e proprie posizioni acrobatiche in coppia. Tappetino personale necessario. Posti limitati a 10 persone.

YOGA lunch

Ashtanga Vinyasa Yoga, caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asana in serie. Attraverso questa pratica che combina una corretta respirazione, gli asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento), i drshti (direzione dello sguardo) e l’attivazione dei bandha si ottengono infiniti benefici. Il corpo si rafforza tantissimo, si alleggerisce notevolmente e diventa super flessibile. La mente invece, si calma, lo stress scompare e la capacità di concentrarsi aumenta.
Tappetino personale necessario. Posti limitati a 10 persone per gruppo (martedì/giovedì).

Per tonificare il corpo a ritmo di musiche travolgenti e ballare senza dover riflettere! Questo è il corso che fa per te: ti sentirai subito in forma! Per tutti.